Buitengewoon

Als gedachten, taken en verwachtingen door elkaar lopen, kan overzicht ontbreken. Dit werkboek helpt je onderzoeken wat onrust voedt en welke kleine keuze vandaag ruimte kan geven. Het doel is een werkbare dag, met plaats voor aandacht en herstel.

Voor wie

Voor volwassenen met een vol hoofd, piekergedachten of moeite om rust en overzicht in de dag te vinden.

Wat je in het boek vindt

• Mentale onrust en terugkerende gedachten onderzoeken

• Piekeren, prikkels en aandacht

• Emoties, zelfspraak, grenzen en verwachtingen

• Taken, keuzes, avondrust en slaap

• Een persoonlijk rustplan, praktische werkbladen en een weektracker

Zo kun je het gebruiken

Begin bij een herkenbaar onderwerp en probeer één haalbare aanpassing. Je hoeft je hoofd niet helemaal leeg te maken of alle opdrachten af te ronden.

Goed om te weten

Het boek biedt uitleg en zelfreflectie, geen diagnose of behandeling. Bespreek aanhoudende of toenemende onrust met je huisarts of behandelaar.

Productgegevens

Uitgave: GroeiKracht Coaching · Taal: Nederlands
Uitvoering: A4-Ringband, Geprint
Prijs: €19,95 · Levering: Bestelling wordt z.s.m. handmatig geprint en gemaakt.

Geschatte levering: 1-5 werkdagen.

Meerdere boeken kopen of is de prijs financieel niet haalbaar? App me op 06 14 27 56 37; in overleg spreken we een bundelprijs af, zodat kennis en tools toegankelijk blijven voor iedereen.

Wil je dit boek ontvangen? Kies de beschikbare uitvoering en bekijk de prijs en leveringsinformatie voordat je bestelt.