Zeg je vaak ja terwijl je eigenlijk rust, tijd of ruimte nodig hebt? Dit boek helpt je woorden te vinden voor je behoeften en te oefenen met grenzen in dagelijkse situaties. Je onderzoekt wat jij wilt en welke afspraken voor jou haalbaar zijn.

Voor wie

Voor lezers die moeite hebben met nee zeggen, pleasen, schuldgevoel of het bewaken van hun tijd en energie.

Wat je in het boek vindt

• Behoeften herkennen en verschil tussen verzoeken en grenzen

• Nee zeggen en omgaan met schuldgevoel

• Grenzen bij familie, vriendschappen, liefde en werk

• Digitale bereikbaarheid en verantwoordelijkheid

• Voorbeeldzinnen, een persoonlijk plan en een oefenprogramma voor 30 dagen

Zo kun je het gebruiken

Begin bij een veilige situatie. Formuleer één duidelijke zin en bepaal welke eigen actie bij jouw grens past. Evalueer wat werkte zonder jezelf te beoordelen.

Goed om te weten

Dit boek biedt algemene uitleg en oefeningen. Bij bedreiging, dwang of geweld heeft veiligheid en passende hulp voorrang op zelfstandig oefenen met grenzen.

Productgegevens

Uitgave: GroeiKracht Coaching · Taal: Nederlands
Uitvoering: A4-Ringband, Geprint
Prijs: €19,95 · Levering: Bestelling wordt z.s.m. handmatig geprint en gemaakt.

Geschatte levering: 1-5 werkdagen.

Meerdere boeken kopen of is de prijs financieel niet haalbaar? App me op 06 14 27 56 37; in overleg spreken we een bundelprijs af, zodat kennis en tools toegankelijk blijven voor iedereen.

Wil je dit boek ontvangen? Kies de beschikbare uitvoering en bekijk de prijs en leveringsinformatie voordat je bestelt.