Wat merk je bij stress of overprikkeling, en welke herstelruimte past bij jouw dagelijks leven? Dit werkboek combineert uitleg over het zenuwstelsel met illustraties, tabellen en persoonlijke oefeningen rond belasting, prikkels en zelfzorg.

Voor wie

Voor volwassenen die stress, overprikkeling en herstel beter willen begrijpen en hun ervaringen willen bespreken.

Wat je in het boek vindt

• Het zenuwstelsel en stress in begrijpelijke taal

• Persoonlijke patronen van belasting en herstel

• Kiezen uit oefeningen zonder jezelf te forceren

• Prikkels, dagritme, gedachten, emoties en steun

• Persoonlijke plannen, trackers en voorbereiding op zorggesprekken

Zo kun je het gebruiken

Kies één vraag of oefening en kijk wat die betekent voor jouw dagelijks functioneren. Je kunt ook tekenen, inspreken of samen bespreken. Ogen sluiten of bewegen is niet verplicht.

Goed om te weten

Een gespannen gevoel is geen diagnose of bewijs van beschadiging. Het werkboek meet je zenuwstelsel niet en belooft geen reset. Nieuwe of ernstige klachten vragen medische beoordeling.

Productgegevens

Uitgave: GroeiKracht Coaching · Taal: Nederlands
Uitvoering: A4-Ringband, Geprint
Prijs: €19,95 · Levering: Bestelling wordt z.s.m. handmatig geprint en gemaakt.

Geschatte levering: 1-5 werkdagen.

Meerdere boeken kopen of is de prijs financieel niet haalbaar? App me op 06 14 27 56 37; in overleg spreken we een bundelprijs af, zodat kennis en tools toegankelijk blijven voor iedereen.

Wil je dit boek ontvangen? Kies de beschikbare uitvoering en bekijk de prijs en leveringsinformatie voordat je bestelt.